Blog

3 Faktor Resiko Tendinitis (Muskoloskeletal)

tendinitis
Penyakit

3 Faktor Resiko Tendinitis (Muskoloskeletal)

Pengertian Tendinitis

Tendinitis adalah peradangan pada tendon, yaitu jaringan serabut yang menghubungkan jaringan otot dengan tulang. Kondisi ini dapat memengaruhi tendon di bagian tubuh mana pun. Peradangan dapat menyebabkan nyeri tendon saat menggerakkan otot, yang dapat memengaruhi gerakan otot. Tendinitis bisa bersifat jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis).

Penyebab Tendinitis

Sebagian besar kasus tendinitis disebabkan oleh beban pada tendon. Beban ini disebabkan oleh gerakan berulang. Teknik latihan yang dilakukan saat berolahraga, bekerja, atau hobi favorit dapat menyebabkan ketegangan atau cedera pada tendon, terutama jika teknik tersebut tidak dilakukan dengan benar. Dengan kata lain, tendinitis biasanya disebabkan oleh keterampilan olahraga yang tidak tepat. Ini memberi tekanan pada tendon.

Selain kondisi tersebut, tendinitis juga bisa disebabkan oleh cedera mendadak dan kecelakaan. Setiap jenis pekerjaan atau aktivitas yang memerlukan latihan fisik atau berulang dalam postur abnormal atau dengan olahraga berat dapat menyebabkan tendinitis. Aktivitas yang bergetar dan selalu menjangkau area tinggi menjadi faktor risiko tambahan yang harus diwaspadai. Misalnya, basket, lari, tenis, renang. Usia juga dapat menyebabkan tendinitis. Ini karena seiring bertambahnya usia, tendon menjadi lebih fleksibel dan lebih rentan terhadap cedera.

Faktor-Faktor Risiko Tendinitis

Ada beberapa faktor yang dapat meningkatkan risiko Anda mengalami tendinitis, di antaranya adalah:

1. Usia

Semakin bertambahnya usia, tendon di dalam tubuh tidak memiliki fleksibilitas seperti sebelumnya. Oleh karena itu, tendon menjadi lebih rentan mengalami cedera.

2. Aktivitas tertentu

Tendinitis juga cenderung dialami oleh orang yang melakukan aktivitas tertentu setiap hari, misalnya:

  • Berkebun.
  • Melukis.
  • Menggosok sesuatu.
  • Melakukan gerakan berulang.
  • Menjalani aktivitas dengan posisi tubuh yang tidak nyaman.
  • Terus-menerus berusaha untuk meraih sesuatu.

3. Olahraga

Selain itu, aktivitas olahraga tertentu juga berpotensi untuk meningkatkan risiko mengalami tendinitis, misalnya:

  • Bermain basket.
  • Bermain bowling.
  • Bermain golf.
  • Berlari.
  • Berenang.
  • Bermain tennis.

Meski begitu, bukan berarti jika tidak memiliki faktor risiko yang telah disebutkan, Anda tidak bisa mengalami tendinitis. Segera konsultasikan ke dokter untuk detail lebih lanjut.

Ada Beberapa Faktor yang Dapat Meningkatkan Risiko Tendinitis:

1. Usia

Seiring bertambahnya usia, tendon di tubuh kehilangan kelenturannya seperti semula. Akibatnya, tendon lebih rentan terhadap cedera.

2. Aktivitas tertentu

Tendinitis juga terjadi pada orang yang melakukan aktivitas tertentu sehari-hari, misalnya:

• Melakukan gerakan berulang

• Berkebun

• Melukis

• Selalu berusaha untuk mencapai sesuatu

3. Olahraga

Selain itu, aktivitas olahraga tertentu dapat meningkatkan risiko tendinitis. Sebagai contoh:

• Bermain gold

• Bermain basket

• Bermain bowling

• Berenang

• Lari

Gejala Tendinitis

Penderita tendinitis mengalami gejala berupa nyeri, terutama saat menggerakkan sendi yang terkena. Menekan dapat menyebabkan sedikit pembengkakan dan rasa sakit. Warna kemerahan dan sensasi terbakar juga bisa terjadi. Dalam kebanyakan kasus, kondisi ini masih bisa diobati sendiri. Jika gejala ini berlanjut dan sendi serta tendon kaku, atau jika mulai mengganggu aktivitas selama beberapa hari, disarankan untuk segera menemui dokter. https://ukmppd.com/2021/11/25/sakit-kepala-menurun-aspirin-listrik/(opens in a new tab)

Jenis Tendinitis

Berdasarkan lokasi dan penyebabnya, tendinitis dapat dibagi menjadi beberapa jenis, yaitu:

  • Lateral epicondylitis
    Tendinitis ini terjadi pada tendon di siku bagian luar. Lateral epicondylitis atau yang dikenal dengan tennis elbow umumnya terjadi karena aktivitas yang melibatkan putaran pada pergelangan tangan secara berulang, seperti tenis dan bulutangkis.
  • Medial epicondylitis
    Tendinitis ini terjadi pada tendon di siku bagian dalam. Jenis ini umumnya terjadi karena gerakan siku secara berulang, seperti yang dilakukan atlet golf dan bisbol.
  • Achilles tendinitis
    Achilles tendinitis terjadi pada tendon Achilles, yaitu urat besar di belakang pergelangan kaki. Umumnya, tendinitis jenis ini terjadi akibat aktivitas lari dan lompat yang repetitif, seperti ketika bermain basket.
  • Rotator cuff tendinitis
    Tendinitis ini terjadi pada tendon rotator cuff, yaitu otot yang mengendalikan putaran bahu. Jenis ini umumnya terjadi karena gerakan mengangkat lengan secara berulang, seperti yang dilakukan oleh perenang.
  • De Quervain tendinitis
    Tendinitis ini terjadi pada tendon pergelangan tangan, tepatnya di pangkal ibu jari yang umumnya terjadi karena gerakan menggenggam atau mencubit secara berulang, seperti yang dilakukan oleh atlet tenis dan panjat tebing. Jenis ini juga dapat terjadi pada wanita dalam masa kehamilan tanpa diketahui penyebabnya.
  • Knee tendinitis
    Knee tendinitis terjadi pada tendon patellar yang terletak di bawah lutut atau pada tendon quadriceps yang berada di atas lutut. Jenis ini umumnya terjadi karena gerakan melompat atau berlari, seperti yang dilakukan oleh atlet basket atau pelari jarak jauh.

Diagnosis Tendinitis

Untuk mendiagnosis tendinitis, dokter menanyakan gejala pasien, riwayat kesehatan, adanya aktivitas motorik berulang, dan obat yang sedang dikonsumsi pasien. Dokter kemudian melakukan pemeriksaan fisik, terutama di area tendon yang meradang. Tendinitis biasanya hanya dapat didiagnosis dengan pemeriksaan fisik. Namun, jika perlu, dokter akan melakukan serangkaian tes seperti USG, Rontgen, dan MRI untuk mencari kemungkinan laserasi tendon, penebalan, atau dislokasi sendi. https://ukmppd.com/2021/11/23/6-organ-sistem-pencernaan-gastrointestinal/(opens in a new tab)

Pengobatan Tendinitis

Pengobatan tendinitis dilakukan untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit. Perawatan yang mungkin dilakukan adalah:

1. Konsumsi obat-obatan

Obat penghilang rasa sakit dan suntikan kortikosteroid adalah beberapa jenis obat yang direkomendasikan oleh dokter. Selain obat minum, obat penghilang rasa sakit dalam bentuk krim juga efektif dan mungkin memiliki risiko efek samping yang lebih rendah dibandingkan obat minum. Suntikan kortikosteroid berulang tidak dianjurkan untuk tendonitis kronis yang berlangsung lebih dari 3 bulan. Ini karena terlalu banyak suntikan dapat meningkatkan risiko robeknya tendon.

2. Terapi fisik

Latihan eksentrik adalah salah satu latihan yang bisa dicoba untuk mengobati tendinitis kronis. Latihan ini berfokus pada pengembangan kontraksi otot dalam keadaan memanjang. Gerakan semacam itu dirancang untuk meregangkan dan memperkuat peradangan dan tendon yang terkena peradangan.

3. Operasi

Tendinitis yang parah dapat menyebabkan robeknya tendon, terutama jika tendon terlepas dari tulang. Pembedahan diperlukan untuk mengobati kondisi ini. Prosedur ini menggunakan ultrasound (USG) dan perangkat bedah yang sangat kecil. Alat ini disebut focused aspiration of scar tissue (FAST).

Prosedur ini dilakukan dengan anestesi lokal untuk mengambil jaringan parut dari tendon tanpa mempengaruhi jaringan tendon yang sehat. Setelah pengobatan FAST, kebanyakan pasien dapat kembali ke aktivitas normal dalam waktu 12 bulan. Prosedur ini menjadi lebih umum dibandingkan dengan prosedur bedah tradisional (operasi terbuka). Untuk tendinitis ringan, selain menggunakan obat penghilang rasa sakit dapat digunakan tanpa resep dokter, beberapa hal dapat membantu mempercepat penyembuhan dan menghambat perburukan. Penggunaan es untuk mengompres area yang nyeri dapat dilakukan beberapa kali sehari selama 20 menit setiap kali. Beristirahatlah yang banyak dan hindari terlalu menekan tendon yang cedera. Perawatan lain yang bisa dilakukan di rumah adalah mengompres area yang bengkak dengan perban elastis untuk mengurangi pembengkakan (kompresi). Untuk tendinitis lutut, mengangkat kaki yang cedera di atas ketinggian jantung dapat mengurangi pembengkakan. RICE (Rest, Ice, Compression and Elevation) sering digunakan untuk membuat perawatan ini lebih mudah diingat dan diterapkan orang di rumah. Namun, juga harus menyadari bahwa tubuh terlalu lama untuk beristirahat, bergerak, dan membuat sendi Anda kaku. Oleh karena itu, aktivitas fisik kecil dan ringan dianjurkan untuk dilakukan secara perlahan. Biasanya, setelah 23 hari istirahat, seseorang bisa mulai menggerakkan area yang cedera. Namun, tanyakan kepada dokter kapan harus mulai berolahraga.

Pencegahan Tendinitis

Tendinitis adalah kondisi yang dapat dicegah. Berikut adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mencegah situasi ini:

• Hindari aktivitas yang terlalu membebani tendon, terutama jika dilakukan terus menerus.

• Mainkan olahraga lain saat gerakan normal terasa menyakitkan

• Ikuti saran dari instruktur olahraga profesional agar gerakan tidak menyebabkan masalah tendon

• Lakukan peregangan sebelum dan sesudah latihan untuk memaksimalkan gerakan sendi dan mengurangi risiko cedera

• Sesuaikan posisi duduk yang benar

Leave your thought here

Your email address will not be published.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare