Blog

Super Amazing! 6 Olahraga Bantu Tingkatkan Tinggi Badan Secara Alami dan Bermanfaat Juga Untuk Kesehatan Tubuh.

Olahraga Untuk Meningkatkan Tinggi Badan.
Kesehatan Tips kesehatan

Super Amazing! 6 Olahraga Bantu Tingkatkan Tinggi Badan Secara Alami dan Bermanfaat Juga Untuk Kesehatan Tubuh.

Sebagian dari kamu mungkin sering merasa insecure karena memiliki postur tinggi yang tidak ideal. Khususnya bagi kamu yang sedang berada di masa pertumbuhan. Jika kamu memiliki tubuh pendek atau tinggi tidak lepas tentunya dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti, faktor genetik, asupan nutrisi ataupun faktor lingkungan.

Faktor Genetik. Sumber: Orami

Faktor genetik sendiri sangat mempengaruhi sebanyak 60-80% seberapa tinggi badan kita, selebihnya asupan nutrisi atau makanan yang kita konsumsilah yang akan menentukan tingginya badan kita. Untuk meninggikan badan sebaiknya juga diiringi dengan olahraga yang dapat dilakukan dengan mudah dan hasilnya sangat alami. Sebenarnya olahraga tidak hanya berfokus untuk membuat tubuh menjadi sehat dan bugar saja tapi dapat membantu meninggikan badan juga atau menguruskan badan kita.

Tinggi badan tentunya dapat kamu dapatkan jika kamu melakukan olahraga juga. Berikut beberapa olahraga yang dapat meninggikan badan kamu:

1. Olahraga Basket Meningkatkan Tinggi Badan.

Basket Meningkatkan Tinggi Badan. Sumber: The Jakarta Post

Olahraga basket dapat menjadi pilihat buat kamu yang ingin meninggikan badan. Pasalnya dalam permainan basket sendiri membuat kamu berlari dan melompat. Dilansir dari Hellosehat, ketika tubuh kamu berlari atau lompat secara konstan maka pertumbuhan lempeng kamu akan terguncang. Sehingga dapat membuat aliran darah kamu mengalir dalam lempeng tersebut dan membantu merangsang pertumbuhan sampai kamu mendapatkan tinggi badan yang maksimal.

Ketika atlet bermain basket, atlet diharuskan untuk melompat sepanjang waktu untuk melakukan slam dunk, melempar bola, atau mengambil bola dari tim lawan. Loncatan yang konstan tersebut dapat membuat tubuh kamu terbang secara vertikal di udara atau dengan kata lain tubuh kamu melawan gravitasi dan mengakibatkan peregangan otot. Ketika tubuh menyentuh tanah maka tubuh akan melakukan kontraksi. Hal itulah yang membuat otot dan tulang bertumbuh lebih tinggi.

2. Bersepeda

Bersepeda. Sumber: Grid.ID

Selain untuk meningkatkan stamina, kegiatan bersepeda juga membantu kamu untuk meningkatkan tinggi badan lho. Bersepeda membuat tubuh bagian kamu melakukan tugas yang berat sehingga dapat membantu meningkatkan aliran darah pada lutut serta otot paha yang dapat merangsang pertumbuhan. Selain itu, kegiatan bersepeda akan membuat paru’paru kamu memasok darah yang kaya oksigen ke seluruh tubuh kamu. Hal tersebut lah yang dapat menguatkan tubuh bagian atas kamu dan membantu kamu selama masa pertumbuhan.

Baca juga: Spoiler Alert! 6 Manfaat Olahraga Yoga Bagi Tubuh dan Bantu Diet Sukses.

3. Berenang

Berenang. Sumber: Orami

Diyakini bahwa kegiatan berenang dapat membantu kamu mendapatkan tubuh yang tinggi. Untuk itulah atlet renang di seluruh dunia memiliki tubuh yang ramping dan tinggi. Berenang dapat membantu kamu untuk memperkuat tulang belakang tubuh dan mendapatkan postur tubuh yang baik. Ketika kamu berenang, seluruh otot tubuh akan bergerak. Bergerak di dalam air membutuhkan usaha yang sangat besar dibandingkan bergerak di udara . Tentunya dapat meningkatkan pertumbuhan bagian atas tubuh.

4. Lompat Tali

Lompat Tali. Sumber: Alodokter

Kegiatan lompat tali dapat menambah tinggi badan. Hal tersebut dikarenakan dalam lompat tali mengharuskan kamu untuk melompat secara terus menerus. Melompat memanjang membuat tubuh kamu meregang serta berkontraksi sehingga dapat meninggikan badan kamu. Saraf pada telapak kaki terhubung langsung dengan tubuh bagian atas. Jadi ketika kamu memutar tali, otot akan meregang serta berkontraksi dan menghasilkan hormon pertumbuhan pada area tubuh khususnya bagian bawah tubuh.

5. Jogging

Jogging. Sumber: Pikiran Rakyat

Kegiatan lari atau jogging sangat bermanfaat khususnya untuk kesehatan tubuh. Kegiatan tersebut dapat membantu membakar kalori, lemak bahkan dapat meninggikan badan karena jogging dapat memperkuat kaki dan mampu menstimulus pertumbuhan tulang. Kamu dapat melakukan jogging secara rutin pada pagi hari sejauh 1-2km per hari setiap 3 kali seminggu.

6. Sepakbola

Sepakbola. Sumber: Detik Sport

Olahraga sepakbola dapat merangsang pertumbuhan dan membantu kamu tumbuh tinggi dengan alami. Hal tersebut karena sepakbola sepenuhnya berlari dan itu sangat mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan. Ketika kamu berlari maka otot lutut serta paha akan meregang dan kamu akan mendapatkan tubuh yang tinggi.

Selain itu, kegiatan sepakbola juga berkaitan dengan melompat karena ketika menyundul bola atau melakukan gerakan ke samping untuk menggiring bola dan menghindari lawan menggunakan gerakan melompat. Pergerakan tersebut membuat lempeng pertumbuhan menerima darah yang kaya akan oksigen serta hormon pertumbuhan.

Leave your thought here

Your email address will not be published.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare