Blog

Sedang Stres? Inilah 12 Manfaat Massage untuk Kesehatan Anda!!!

massage
Obat

Sedang Stres? Inilah 12 Manfaat Massage untuk Kesehatan Anda!!!

Pengertian Massage

Massage adalah sebuah gerakan memijat tubuh secara kseluruhan yang biasanya dilakukan oleh kaum hawa. Sebenarnya body massage ini sudah ada ada sejak zaman dahulu, karena memiliki banyak manfaat untuk tubuh, kesehatan, hingga psikologi. Seiring berjalannya zaman dan waktu, kini Anda dapat dengan mudah menemukan body massage ini di salon-salon kecantikan.

Kehidupan sehari-hari terkadang bisa melelahkan, terutama bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan dimana tuntutan pekerjaan dapat meningkatkan tingkat stres. Untuk mengatasi masalah ini, banyak orang memilih massage ketika mereka lelah dengan kehidupan sehari-hari. Massage sudah menjadi kegiatan yang tidak asing lagi bagi masyarakat yang tinggal di perkotaan. Banyak pria dan wanita melakukan massage dan banyak anak-anak mencoba melakukannya. Massage sendiri merupakan prosedur pemijatan yang dilakukan pada anggota tubuh. Massage dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan dan kecantikan.

Ada 12 manfaat yang akan Anda rasakan setelah melakukan massage yaitu:
1. Memberikan relaksasi

Massage biasanya menggunakan aromaterapi dengan minyak esensial yang bermanfaat seperti lavender, peppermint, mawar, dan chamomile. Ini akan membuat Anda akan lebih tenang dan santai.

2. Meredakan stres

Selain untuk relaksasi, massage juga dikenal sebagai penghilang stres. Massage yang menyeluruh dan lembut serta penggunaan aromaterapi dapat meredakan pegal dan nyeri pada tubuh. Massage adalah alternatif gaya hidup sehat, tetapi juga dapat membawa kesehatan pada kulit Anda.

3. Mengoptimalkan sirkulasi darah

Pemijatan selama proses massage membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini dikarenakan pijatan dan gerakan melingkar yang digunakan dalam teknik pijat dapat menghilangkan asam laktat dari jaringan otot. Karena itu, jika Anda lelah atau stres, tidak ada salahnya untuk menerima perawatan massage yang melancarkan peredaran darah.

https://ukmppd.com/2021/10/28/dianggap-remeh-jamu-memiliki-banyak-khasiat/(opens in a new tab)

4. Menurunkan tekanan darah

Tekanan darah sewaktu-waktu bisa naik. Lebih buruk lagi, tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit seperti serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian menyatakan bahwa massage dapat membantu menjaga tekanan darah tetap normal, karena dapat menurunkan kadar kortisol dalam darah.

5. Melemaskan otot yang kaku

Otot yang kaku sering terjadi pada pekerja kantoran yang melakukan lebih banyak pekerjaan, terutama ketika mereka jarang berolahraga. Massage dan perawatan spa adalah pilihan terbaik untuk mengendurkan otot-otot yang keras. Pijat pascapijat dapat membuat tubuh Anda lebih rileks dan segar.

6. Memperbaiki postur tubuh

Manfaat lainnya dari massage adalah kemampuan untuk memperbaiki postur. Hal ini karena massage memiliki efek merilekskan tubuh serta dapat meredakan ketegangan dan nyeri otot akibat postur tubuh yang buruk. Selain itu, massage dapat meningkatkan kelenturan sendi. Massage yang dilakukan secara konsisten dan dilakukan oleh para profesional dapat memperbaiki postur Anda dari waktu ke waktu.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Massage dapat memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Banyak orang tahu bahwa orang yang stres rentan terhadap berbagai penyakit. Jika stres diikuti oleh gangguan pola makan atau tidur yang dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Hal ini dapat menyebabkan infeksi, dan bakteri serta patogen dapat dengan mudah menyerang tubuh. Menurut para ahli, massage tidak hanya dapat mengurangi stres, tetapi juga meningkatkan kapasitas sitotoksik sistem kekebalan tubuh.

8. Meredakan sakit kepala

Jika Anda mengalami sakit kepala tegang atau migrain, Anda dapat meredakannya dengan pijatan. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pengobatan alternatif dengan pijat dapat meredakan kedua jenis sakit kepala tersebut.

9. Meredakan sakit punggung

Sakit Punggung adalah kondisi yang cukup umum. Jika kondisi ini tidak segera ditangani, kinerja otot, termasuk otot selain otot punggung, dapat memburuk dan aktivitas sehari-hari menjadi sulit. Pijatan sekitar 15 menit telah terbukti membantu meningkatkan aliran darah dan aliran oksigen ke otot sambil meningkatkan fleksibilitas otot dan menghilangkan rasa sakit. Dengan demikian, massage bisa menjadi pengobatan alternatif untuk meredakan nyeri punggung.

10. Meningkatkan fleksibilitas

Jika Anda seorang atlet , atau jika Anda merasa rentang gerak dan fleksibilitas Anda terbatas, Anda dapat mencoba massage untuk meningkatkannya. Studi menunjukkan bahwa atlet yang memijat tiga kali dalam 10 hari menunjukkan peningkatan kinerja yang signifikan. Diyakini bahwa manfaat ini disebabkan oleh fakta bahwa massage meningkatkan aliran darah dan suplai oksigen ke otot, sehingga mengurangi rasa sakit dan kekakuan otot. Tidak hanya itu, penelitian menunjukkan bahwa pijat dapat meningkatkan kecepatan dan kelincahan atlet.

11. Meredakan kecemasan

Massage memang bergerak dan kurang menenangkan dibandingkan jenis pijat lainnya, tetapi terapi pijat ini telah terbukti membantu mengurangi kecemasan dan stres serta memberikan ketenangan pikiran dan tubuh.

12. Memulihkan energi

Gerakan massage seperti yoga tidak hanya membuat rileks, tetapi juga banyak orang yang membuat mereka merasa terlahir kembali. Banyak dari mereka juga mengatakan bahwa massage dapat menyegarkan pikiran dan mengembalikan energi ke tubuh mereka. Manfaat massage tentu sangat bermanfaat, terutama bagi orang yang tingkat stresnya tinggi dan jarang berolahraga. Namun, jenis terapi pijat ini tidak aman untuk semua orang. Hindari pijat jika Anda sedang hamil, mengalami gangguan perdarahan, trombosis, luka bakar, atau trombositopenia.

Leave your thought here

Your email address will not be published.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare