Blog

Kenali 3 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Radiasi Handphone.

Radiasi handphone
Anatomi

Kenali 3 Cara Menjaga Kesehatan Mata dari Radiasi Handphone.

Apakah menjaga kesehatan mata itu penting bagi kita? Dari kelima panca indera, mata adalah salah satu panca indera yang paling terpenting. Mata adalah salah satu panca indera yang sangat peka terhadap rangsangan cahaya. Selain itu, mata merupakan panca indera yang sangat sensitif dari panca indera yang lainnya. Dengan keberadaanya, kita bisa melihat indahnya alam semesta ciptaan Tuhan.

Di dalam mata terdapat beberapa bagian mata yang memiliki fungsinya masing-masing. Ada kornea, iris, lensa, retina, saraf mata, dan otot mata. Masing-masing bagian dari mata tersebut memiliki fungsinya yang penting bagi mata kita. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting. Kita harus berhati-hati dalam menjaganya dan juga kita harus mengetahui cara menjaga kesehatan mata yang tepat.

Kita tidak boleh sembarangan ketika menyentuh atau membersihkan bagian mata. Karena itu bisa saja menimbulkan efek yang membuat mata kita menjadi sakit. Selain itu, penyebab mata menjadi sakit adalah seringnya terkena radiasi handphone. Lalu, bagaimana bisa radiasi handphone menyebabkan sakit pada mata? Mari kita simak penjelasan di bawah ini!

Mengapa Radiasi Handphone Sangat Berbahaya?

Menjaga kesehatan mata
Source: Unsplash

Handphone sudah menjadi benda yang paling dibutuhkan setiap saat dalam kondisi apapun oleh semua orang. Mulai dari kepentingan sekolah, kerja maupun mencari hiburan ujung-ujungnya membutuhkan handphone. Oleh karena itu, hampir semua orang tidak bisa jauh dari benda satu ini. Namun, di sisi lain handphone juga mempunyai efek yang buruk. Handphone selalu dikaitkan dengan gangguan pada mata yang diakibatkan oleh paparan radiasi dari layar. Kita lebih sering memainkan atau membutuhkan handphone dan secara otomatis kita menjadi sering menatap layar dalam jangka waktu yang lama. Nah, menatap layar dengan radiasi cahaya dalam waktu lama ini yang berbahaya. Itu bisa membuat mata menjadi kering serta gangguan mata lainnya.

Baca juga: Lindungi Mata dari Radiasi dengan Kacamata Anti Radiasi

Kebiasaan terlalu lama menatap layar radiasi bisa menyebabkan gangguan anatomi pada mata. Tidak hanya radiasi handphone namun bisa dari tablet, televisi, komputer, dan lainnya. Namun, penggunaan handphone yang lama lebih rentan terkena gangguan pada mata. Radiasi yang terpancar karena penggunaan handphone yang berjam-jam menyebabkan saraf-saraf sekitar kepala dan wajah menjadi tegang dan aliran darah menjadi tersendat-sendat. Tubuh akan terasa mudah lelah dan kekurangan energi karena kurangnya cairan tubuh. Hal tersebut bisa menimbulkan penglihatan yang kabur entah itu saat melihat sesuatu dari jarak dekat maupun jarak jauh. Itu menyebabkan aktivitas sehari-hari kita menjadi terganggu.

Oleh karena itu, dianjurkan bagi kita para pengguna handphone maupun alat elektronik lainnya yang memiliki layar radiasi untuk menjaga kesehatan mata. Karena efek dari radiasi menimbulkan gejala ringan hingga berat sehingga ini berbahaya bagi kesehatan mata. Nah, karenanya kita harus mengetahui bagaimana cara yang tepat dalam menjaga kesehatan mata. Apa saja caranya ya?

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Tepat

1. Jaga Jarak Pandang

Source: alodokter.com

Ketika sedang bermain handphone usahakan jaga jarak pandang antara mata dan layar handphone. Mata seseorang harus bekerja lebih keras ketika melihat dari dekat dibanding dari jauh. Lantas, seberapa jauh idealnnya jarak antara mata dan layar handphone? Pastikan jarak pandang mata ke layar adalah 50-70 cm atau setidaknya menjaga dalam jarak 40-45 cm. Selain itu, pengguna sebaiknya membuat jarak sekitar 10-12 cm lebih rendah di bawah level mata. Posisikan juga layar agar pandangan mata sedikit ke bawah.

Baca juga: 4 Kiat Manjur Menjaga Kesehatan Mata Buat Generasi Milenial (Usia 20-30an)

2. Berhenti Bermain Handphone Sebelum Tidur

Source: halodoc.com

Tahukah kamu, bermain handphone sebelum tidur dapat membuat mata terus terjaga? Kebiasaan itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan terutama bagi mata. Cahaya yang dipancarkan oleh layar handphone akan mengirim pesan ke otak untuk tidak memproduksi melatonin karena belum waktunya tidur. Semakin banyak menggunakan handphone maka waktu tidur semakin berkurang. Kurang tidur dalam jangka panjang bisa menurunkan kesehatan tubuh. Maka matikan semua gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

3. Atur Kecerahan Layar

Source: klikdokter.com

Selain menjaga jarak pandang ada hal lain yang harus diperhatikan yaitu mengatur kecerahan layar. Ini juga merupakan suatu hal yang penting ketika bermain handphone. Biasanya pada handphone akan terdapat suatu mode pengaturan cahaya yang dapat disesuaikan dengan kondisi mata. Lalu usahakan juga cahaya tersebut tidak menyilaukan dan nyaman untuk dilihat. Selain itu, kamu harus memastikan bahwa tingkat kecerahan layar handphonemu harus setara dengan cahaya di sekitarmu. Dengan begitu cahaya dari handphone dan disekitarmu akan berbaur dan tidak membuat mata kamu harus bekerja lebih keras.

Itulah penjelasan mengenai cara menjaga kesehatan mata beserta penjelasan tentang bahaya radiasi handphone bagi kesehatan mata. Untuk itu kita harus bisa mengatur penggunaan handphone setiap harinya. Selain itu, jika ada keluhan mengenai mata segera konsultasi ke dokter spesialis mata untuk mendapatkan pemeriksaan kesehatan yang lebih menyeluruh beserta pilihan pengobatannya yang sesuai.

Leave your thought here

Your email address will not be published.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare