Blog

Kurang Fit dan Lemas Setelah Vaksinasi? No Worry ! Konsumsi 4 Hal ini Agar Tetap Bugar Setelah Vaksinasi

ed-us-K0DMl4NmOPo-unsplash (1)
Kesehatan Obat Tips kesehatan

Kurang Fit dan Lemas Setelah Vaksinasi? No Worry ! Konsumsi 4 Hal ini Agar Tetap Bugar Setelah Vaksinasi

Kunci terpenting untuk mencegah COVID-19 adalah vaksinasi, yang dapat memberikan kekebalan kepada masyarakat umum. Inilah sebabnya mengapa negara-negara di seluruh dunia, lembaga internasional, pakar, dan perusahaan bekerja keras untuk membuat vaksin saat ini. Dengan kata lain, kita mengetahui bahwa ada kegunaan utama vaksin yaitu efektivitas perlindungan yang mendapatkan vaksin dapat terlindungi.

Efektivitas dan Keamanan Vaksin

Studi klinis vaksin COVID-19 kini dilakukan di sejumlah negara. Setidaknya ada 3 pokok utama dari temuan uji klinis ini. Pertimbangan pertama adalah ukuran level. kemanjuran pelindung, menyiratkan bahwa orang yang menerima vaksin akan dilindungi. Berapa banyak yang akan benar-benar ampuh dan tidak akan gagal. Jika efektivitasnya 70%, ini menunjukkan bahwa 30% populasi akan mendapat manfaat. Ada kemungkinan juga bisa mengembangkan penyakit ini bahkan jika sudah  divaksinasi. Dalam situasi pandemi seperti ini, nilai cut-off untuk efektivitas mungkin tidak setinggi itu, tetapi tujuannya tetap sama sehingga vaksinasi akan segera tersedia di dunia, meskipun tidak efektif tetapi cara ini jauh dari ideal.

Vaksin jelas merupakan harapan terbesar masyarakat sebagai salah satu senjata utama dalam memerangi COVID-19, dan karenanya, banyak lembaga berupaya melakukan penelitian untuk mendapatkannya. Tentu saja, kita semua menginginkan hasil yang positif yang perlu kita lakukan adalah menyadari berbagai realitas yang ada. Perlu waktu puluhan tahun untuk menemukan dan menguji vaksin baru setelah virus ditemukan. Vaksinasi polio misalnya, ditemukan 45 tahun setelah virus polio ditemukan pada 1909, vaksin campak 46 tahun sebelum penyakit itu diketahui, dan vaksin hepatitis B, 17 tahun sebelum virus itu ditemukan.

COVID-19 ditemukan hampir dua tahun yang lalu, pada Desember 2019, dan sekarang baru Oktober 2021. Tetapi, tentu saja, sains berkembang dengan sangat cepat sehingga beberapa dekade di masa lalu sekarang dapat dikompres menjadi sekitar satu tahun. Namun, karena vaksinasi ini akan diberikan kepada semua manusia, terlepas dari seberapa maju teknologinya, harus ada jaminan bahwa vaksin tersebut aman bagi manusia dan efektif dalam mengurangi penularan penyakit.

Proses Pembuatan Vaksin

Vaksin dapat dibuat dari berbagai sumber/mekanisme, termasuk virus yang dilemahkan atau tidak aktif, DNA atau RNA, vektor virus yang bereplikasi dan tidak bereplikasi, subunit protein, dan partikel mirip virus. Setiap kandidat vaksin dapat memanfaatkan salah satu mekanisme ini, dan hasil akhirnya hampir pasti memiliki parameternya sendiri.

Menurut data tahun 2020, WHO COVID Vaccine Landscape menunjukkan 40 kandidat vaksin telah memasuki uji klinis, 9 sedang dalam tahap 3 (salah satunya dalam uji klinis di Bandung), dan 149 masih dalam tahap praktik klinis, yang berarti mereka masih di laboratorium dan masih belum diuji pada manusia. Uji klinis di Fase 3 sudah berjalan dengan baik, dan jika berhasil, mereka akan siap untuk produksi. Hanya saja kita semua sadar bahwa ada orang yang lulus dan ada yang tidak lulus “ujian” dengan cara apa pun. Ada beberapa orang yang lulus dengan nilai bagus dan ada juga yang tidak. Begitupun vaksin,  ada beberapa uji klinis vaksinasi fase 3 yang berhasil di masa lalu (untuk penyakit sebelumnya), tetapi ada juga yang mendapat  kegagalan.

Setelah vaksin COVID-19 tersedia, harus dipastikan bahwa semua orang akan menerimanya, ” vaccine for all”, sehingga distribusi global COVID-19 dapat dihentikan. Ini juga menganut gagasan bahwa ” no one is save until everyone is save” Jika masih ada sumber penularan, masih ada kemungkinan lebih banyak orang menjadi sakit, dan siklus pandemi yang telah merusak semua aspek masyarakat akan terus berlanjut.

Dalam konteks ini, WHO dan organisasi internasional lainnya telah membentuk ” COVAX facility”, yang akan membantu negara-negara di seluruh dunia dalam pengadakan vaksin COVID-19 ketika negara tersebut sudah siap, karena setiap negara memiliki kemampuan yang berbeda-beda. Di sisi lain, pada fase awal produksi massal, jumlahnya diragukan cukup untuk semua penduduk dunia. Karena itu akan memerlukan beberapa tahap , juga dikenal sebagai ” allocation framework” oleh WHO.

Sejauh ini yang pasti pada awalnya akan diproduksi setidaknya 3% dari vaksin yang akan didistribusikan ke tenaga kesehatan dan pekerja sosial lapangan lainnya. Kemudian, jika sekitar 20% vaksin dapat diakses, maka akan diprioritaskan untuk populasi berisiko tinggi, seperti pasien lanjut usia, mereka yang memiliki penyakit bawaan, dan mereka yang berkebutuhan khusus. Jika stok sudah siap pada saat itu, kemungkinan besar akan mencakup seluruh komunitas.

Vaksinasi COVID-19
Vaksin COVID-19

Penting untuk dicatat bahwa mengimunisasi semua warga suatu negara bukanlah tugas yang mudah. Banyak negara mungkin memiliki sejarah panjang dalam mengimunisasi semua anak, tetapi jika untuk semua orang dari segala usia, manajemen distribusi akan sangat rumit dalam hal kebijakan politik di semua tingkatan, sumber daya manusia, sistem kerja, aspek sosial budaya, mobilisasi massa, partisipasi masyarakat, demografi, dan, tentu saja, pertimbangan keuangan. Belum lagi kemungkinan sebagian orang masih akan menolak divaksinasi dalam berbagai penelitian. Selain itu, sulit bagi satu negara untuk menggunakan berbagai vaksin pada saat yang bersamaan.

Perlu juga dicatat bahwa akan ada operasi ” post marketing surveillance”, seperti memantau hasil vaksin di lapangan untuk melihat apakah semuanya sangat baik (menurut hasil uji klinis) atau jika ada hasil tambahan yang tidak menguntungkan. Semua hal ini harus dipersiapkan dengan cermat sekarang, dengan rencana darurat untuk mengatasi potensi masalah di lapangan.

Sambil menunggu perkembangan vaksin COVID-19, kita harus mematuhi semua protokol kesehatan, dari yang paling dasar hingga yang paling ketat. Artinya, yang terpenting adalah kebijakan yang tepat, hukum yang tegas, sosialisasi massal yang tepat, pemantauan dan analisis situasi pandemi berdasarkan fakta ilmiah, dan keterlibatan aktif semua pihak.

Baca juga : Phenomenal, Pahami 4 Manfaat Vaksin yang Bisa Membuat Tubuh Anda Strong

Para peneliti akan menyuntikkan kandidat vaksin ke dalam sukarelawan dalam percobaan klinis fase tiga ini, yang dapat diulang berkali-kali. Alih-alih vaksin, beberapa sukarelawan akan diberikan plasebo. Para peneliti kemudian akan mengevaluasi berapa banyak orang yang dilindungi oleh mereka yang menerima vaksin melawan berapa banyak orang yang dilindungi oleh mereka yang menerima plasebo saja. Jika hasilnya menunjukkan perlindungan 100 persen, itu menunjukkan bahwa semua kandidat vaksin yang disuntikkan akan terlindungi dari sakit COVID-19.

Namun, perlindungannya mungkin kurang dari 100 persen, seperti 70 persen atau bahkan 50 persen. Jika bukti pada tingkat perlindungan ini ada, akan dinilai apakah kandidat vaksin ini cocok untuk produksi jangka panjang atau tidak. Badan tersebut akan memutuskan angka ambang % untuk menentukan apakah vaksinasi akan dilakukan atau tidak. Penting juga untuk menentukan berapa lama perlindungan berlangsung, baik dalam beberapa tahun atau bulan, karena perlindungan berulang akan diperlukan.

Kita semua menunggu vaksinasi COVID-19, yang efektif dan aman. Masyarakat masih mengamati temuan studi yang ada untuk memastikan bahwa keputusan apa pun yang  dibuat didasarkan pada ilmu yang sehat. Penting juga untuk diingat bahwa protokol kesehatan akan diperlukan hingga dunia dapat sepenuhnya dapat menundukan COVID-19.

Semua orang saat ini sedang menunggu vaksin COVID-19 yang diprediksi akan menjadi pandemi “game changer” dalam waktu dekat. Karena konsumen memiliki harapan yang sangat tinggi untuk vaksin, laporan awal efektivitas lebih dari 90% beberapa hari yang lalu mendorong nilai saham perusahaan vaksin naik, serta saham hiburan di rumah (seperti Netflix) dan mode komunikasi virtual (seperti Zoom) juga ikut naik. Namun, kita harus memiliki pemahaman yang lebih besar, yang mencakup tiga antisipasi yang disebutkan di atas. Kita hanya bisa berharap, tetapi akan jauh lebih baik jika kita menunggu hasil uji klinis dirilis dan kemudian mengevaluasinya, daripada terlalu cepat mengambil kesimpulan tentang efektivitas dan keamanan vaksin. Yang jelas kita harus tetap mengikuti prosedur kesehatan sebagai bagian dari kehidupan kita sehari-hari.

Pada tahun 2021, masyarakat umum sudah bisa mendapatkan vaksin COVID-19 secara gratis. Selain itu juga, berkurangnya jumlah pasien COVID-19 membuat beberapa kantor dan sekolah sudah mulai dibuka kembali, walaupun tidak sepenuhnya, karena tetap dibatasi oleh aturan dan juga protokol kesehatan. Tentu saja hal itu dianggap sebagai kemajuan yang cukup baik untuk Indonesia. Dengan masyarakat yang tetap mematuhi protokol kesehatan serta melakukan vaksin diharapkan angka COVID-19 akan terus menurun dan Indonesia bisa kembali pulih.

Berdasarkan data saat ini, menunjukkan bahwa situasi pandemi COVID-19 pada tahun 2021 akan dipengaruhi oleh berbagai faktor. Ini adalah tanggung jawab kita bersama untuk memberikan kontribusi upaya terbaik kita untuk memerangi pandemi. Yang bisa dilakukan dalam kasus mutasi virus adalah selalu mendeteksi potensi perubahan dan kemudian mengantisipasinya dengan tepat. Bahkan jika  “lelah” menghadapi pandemi selama hampir dua tahun ini, kita tidak boleh menyepelekan protokol kesehatan, tidak ada cara alternatif untuk meningkatkan kesadaran masyarakat karena semuanya harus dimulai dari diri sendiri. Prosedur kesehatan harus diikuti untuk melindungi diri kita sendiri, keluarga dan kerabat kita, lingkungan kita, bahkan bangsa dan dunia. Jadi, jangan pernah mengendur, ini adalah pekerjaan kolektif kita.

Makanan dan Minuman yang Baik Dikomsumsi Setelah Vaksin

Upaya lain yang dilakukan untuk memutus mata rantai penyebaran COVID-19, selain memakai masker, menjaga jarak aman, dan cuci tangan pakai sabun. Vaksinasi adalah salah satunya. Efek dari vaksin, tentu saja, berbeda untuk setiap individu.

Itu semua tergantung pada kondisi fisik dan kesehatan seseorang. Namun secara umum,  akan mengalami rasa sakit di area yang disuntik hingga demam. Setelah vaksin, ada banyak pilihan untuk menjaga tubuh untuk tetap sehat.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat membantu kita menjaga kebugaran tubuh setelah menerima vaksin COVID-19. Apa saja nama-nama makanan tersebut? Simak review berikut ini!

1. Konsumsi Makanan yang Mengandung Vitamin C

buah setelah vaksin COVID-19
Buah dan Sayur (Sumber : Kompas.com)

Vitamin C telah terbukti membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin C ditemukan dalam berbagai makanan, termasuk jeruk, lemon, brokoli, dan sayuran serta buah-buahan lainnya. Untuk mencapai jumlah vitamin C harian, kamu dapat meminumnya sebagai suplemen. Untuk mendapatkan dosis yang tepat, cobalah untuk tetap berada di bawah batas normal. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

2. Kunyit

Kunyit (Sumber : Health.kompas.com)

Setelah menerima vaksin COVID-19, disarankan agar mengkomsumsi salah satu ramuan tradisional ini. Ini karena efek anti-inflamasi dari rempah-rempah seperti kunyit. Sifat ini dapat membantu dalam pengurangan peradangan di tubuh kita. Tapi, tolong, jangan berlebihan, oke? Bumbu dapur ini dapat ditambahkan ke berbagai masakan dan minuman.

3. Ikan dengan Kandungan Omega-3

Ikan Salmon (Sumber : jovee.id)

Beberapa jenis lauk pauk, seperti ikan, juga dapat memiliki efek anti radang. Ini karena ikan kaya omega-3 juga dapat menghasilkan kualitas ini. Salmon, sarden, mackerel, teri, dan herring adalah beberapa contoh ikan yang dapat dikonsumsi setelah divaksinasi.

4. Minum Air Putih

Meminum Air Putih

Kita juga dihimbau untuk banyak minum air putih saat mengonsumsi berbagai makanan yang telah dijelaskan sebelumnya. Karena, setelah vaksin, kita juga harus menjaga tingkat hidrasi yang sehat. Baik sebelum atau sesudah vaksinasi. Akibatnya, lebih baik membawa air minum sendiri ke tempat vaksin, untuk mencegah dehidrasi.

Cobalah untuk makan sarapan sebelum vaksin, selain empat makanan dan cairan yang tercantum di atas. Sebelum mengantri di Rumah Sakit atau tempat yang sudah ditentukan untuk vaksin, hal ini dapat membantu mengisi tenaga sebelum vaksin. Ada juga pertimbangan lain yang perlu diingat, seperti fakta bahwa vaksinasi bukanlah obat COVID-19. Vaksin, di sisi lain, adalah pembentuk kekebalan, sehingga diharapkan dengan melakukan vaksin, kecil kemungkinannya untuk terinfeksi virus COVID-19 atau menderita efek samping yang parah jika terpapar.

Sangat penting untuk diingat untuk memakai masker setelah divaksinasi. Bahkan jika sudah vaksin, tetap ikuti tindakan pencegahan kesehatan tambahan seperti mencuci tangan dan menjaga jarak aman. Juga, hindari kerumunan.

Sebagai penutup, pandemi COVID-19 yang betul-betul memporak-porandakan dunia kembali membuktikan bahwa “Health is not everything, but without health everything is nothing”. Semua faktor di atas akan mempengaruhi bagaimana pandemi COVID-19 di tahun 2021. Semoga kita semua, Indonesia dan dunia, dapat bersama-sama mengatasi pandemi ini.

Leave your thought here

Your email address will not be published.

Select the fields to be shown. Others will be hidden. Drag and drop to rearrange the order.
  • Image
  • SKU
  • Rating
  • Price
  • Stock
  • Availability
  • Add to cart
  • Description
  • Content
  • Weight
  • Dimensions
  • Additional information
  • Attributes
  • Custom attributes
  • Custom fields
Click outside to hide the compare bar
Compare